সুস্থ জীবনযাপনের জন্য পরিচ্ছন্নতা অপরিহার্য। রোগ–জীবাণুর হাত থেকে বাঁচতে শরীরের প্রতিটি অংশই নিয়মিত পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন। তবে ব্যক্তিগত অভ্যাসের কারণে অনেকেই কিছু অঙ্গ ভালোভাবে পরিষ্কার করতে ভুলে যান, যা পরবর্তীতে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্নানের সময় শরীরের পাঁচটি অংশ প্রায়ই অবহেলিত থেকে যায়। জেনে নিন—

১. কানের পেছন

মাথায় শ্যাম্পু করার সময় ছাড়া অধিকাংশ মানুষ কানের পেছন দিকটি ভালোভাবে পরিষ্কার করেন না। এখানে সেবাসিয়াস গ্রন্থি বেশি থাকে, যা ব্যাকটেরিয়া জন্মানোর উপযুক্ত স্থান। সংক্রমণ এড়াতে প্রতিদিন এই অংশ পরিষ্কার রাখা জরুরি। সরাসরি পানি ঢাললে কানে পানি ঢোকার ঝুঁকি থাকে, তাই ভেজা তুলো দিয়ে আলতোভাবে মুছে নেওয়া উত্তম।

২. নাভি

শরীরের সবচেয়ে অবহেলিত অংশগুলোর একটি নাভি। নিয়মিত পরিষ্কার না করলে এর ভাঁজে ময়লা ও ব্যাকটেরিয়া জমে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হতে পারে। দীর্ঘদিন নাভি না ধুলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে।

৩. নখ

হাত ধোয়ার পরও নখের ভিতরে প্রায়ই ময়লা রয়ে যায়। এই ময়লা খাবারের সঙ্গে পেটে ঢুকে বমি, ডায়রিয়া ও পেটের বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই নখের নিচে নিয়মিত ব্রাশ বা পরিষ্কারক ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।

৪. জিভ

মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে শুধু দাঁত নয়, জিভও নিয়মিত পরিষ্কার করা প্রয়োজন। মাউথওয়াশ ব্যবহার করলেও জিভের ব্যাকটেরিয়া পুরোপুরি দূর হয় না। তাই আলাদা জিভ পরিষ্কারক দিয়ে প্রতিদিন জিভ পরিষ্কার করা জরুরি।

৫. পায়ের আঙুলের খাঁজ

পায়ের আঙুলের মধ্যবর্তী জায়গাগুলো নজরের আড়ালে থাকে এবং সবচেয়ে বেশি ময়লা জমে। বিশেষ করে ধুলো-মাটিতে হাঁটার পর এই অংশে ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে পারে। সঠিকভাবে পরিষ্কার না করলে র‌্যাশ, ত্বক ওঠা ও দুর্গন্ধের মতো সমস্যা দেখা দেয়।