আমরা প্রায় সবাই জানি সুগার বা ডায়াবেটিস শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু অনেক সময় আমরা বুঝি না যে, এটি শুধু রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় না, হার্টের স্বাভাবিক কাজকেও প্রভাবিত করে। হার্ট ব্লকেজের ঘটনা শুধু কোলেস্টেরলের কারণে হয় এমন ধারণা অনেকের মধ্যে প্রচলিত।

কিন্তু বাস্তবতা হলো, ডায়াবেটিসও নীরবে হার্টকে দুর্বল করতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ডায়াবেটিসের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের বাইরে গেলে ধমনীগুলোতে ব্লকেজ তৈরি হয়। একই সঙ্গে খারাপ কোলেস্টেরলও বৃদ্ধি পায়, যা হার্টের জন্য আরও বড় বিপদ সৃষ্টি করে।

বিশেষ করে যারা দীর্ঘদিন ধরে ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাদের জন্য নিয়মিত মনিটরিং এবং সঠিক জীবনধারা খুবই জরুরি। শুধু ওষুধ নেওয়াই যথেষ্ট নয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্ট্রেস কমানো হার্টকে সুস্থ রাখতে অনেক সাহায্য করে।

যে ভুলে চা হয়ে যায় বিষ, সতর্ক হোন আজই

এ ছাড়া শীতকালে হার্টের সমস্যা বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা আরও বেশি। ঠান্ডা তাপমাত্রা ধমনীগুলো সংকুচিত করে এবং শরীরকে উষ্ণ রাখতে হার্টকে বেশি কাজ করতে হয়। যাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা অতিরিক্ত ওজন আছে, তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে বিপজ্জনক।

চলুন আজ সহজ ভাষায় জেনে নিই ডায়াবেটিস কীভাবে হার্টের ক্ষতি করতে পারে, শীতকালে কেন ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং কীভাবে প্রতিরোধ ও সচেতনতার মাধ্যমে হার্টকে সুস্থ রাখা সম্ভব।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস শরীরকে যতটা আমরা ভাবি তার থেকেও বেশি ক্ষতি করে। রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে ধমনী বা আর্টারিগুলোতে ব্লকেজ তৈরি হয়। একইসঙ্গে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) বাড়িয়ে দেয়, যা হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি আরও বাড়ায়।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য LDL কোলেস্টেরল ২.৬ mmol/L এর নিচে রাখা জরুরি। ছাড়াও নিয়মিত হাঁটা, ব্যায়াম ও সুষম খাদ্য হার্টকে সুস্থ রাখতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

শীতকালে হার্টের সমস্যা বেড়ে যায় কেন?

শীতের সময় অনেকেরই হার্টের সমস্যা বাড়তে দেখা যায়, বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা ওজন বেশি।

ঠান্ডা তাপমাত্রা ধমনিগুলোকে সংকুচিত করে এবং কর্টিসল হরমোন বাড়িয়ে দেয়। ফলে শরীর উষ্ণ রাখতে হার্টকে বেশি কাজ করতে হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এটি আরও বেশি বিপজ্জনক পরিস্থিতি তৈরি করে।

ডায়াবেটিস কী কী জটিলতা বাড়াতে পারে?

ডায়াবেটিস শুধু রক্তে সুগার বাড়ায় না। এটি শরীরের বড় এবং ছোট রক্তনালিগুলোকেও ক্ষতিগ্রস্ত করে। এর ফলে হতে পারে:

- পায়ের রক্তনালির সমস্যা (পেরিফেরাল ভাস্কুলার রোগ)

- কিডনির ক্ষতি

- চোখের দৃষ্টি কমে যাওয়া

- স্ট্রোক

- হার্ট ফেইলিওর

তাই শুধু সুগার নিয়ন্ত্রণ করাই যথেষ্ট নয়। সময়মতো চিকিৎসা, নিয়মিত চেকআপ এবং প্রতিরোধমূলক ওষুধ খুবই প্রয়োজন।

কী কী নিয়ম মানলে বিপদ কমবে

- নিয়মিত চেকআপ করুন

- সময় মতো রক্ত পরীক্ষা করুন

- বছরে একবার ECG করান, যাতে হার্টের ছন্দে কোনো সমস্যা আছে কি না তা আগে থেকেই ধরা যায়

মনে রাখবেন, দ্রুত শনাক্তকরণ ও সতর্কতা হার্টকে সুস্থ রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

সতর্কতা : এই তথ্যগুলো শুধু সাধারণ জ্ঞান বৃদ্ধির জন্য। আপনার শরীর ও স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

সূত্র : হিন্দুস্তান টাইমস বাংলা