প্রস্রাব করতে গিয়ে মূত্রথলি পুরোপুরি খালি না হওয়ার অনুভূতি, প্রস্রাবের গতি কমে যাওয়া বা বারবার প্রস্রাবের বেগ পাওয়া অনেকেরই হয়ে থাকে। সাময়িকভাবে পানি কম পান করা বা কিছু অভ্যাসের কারণে এমন সমস্যা হতে পারে। তবে দীর্ঘদিন ধরে প্রস্রাব ঠিকমতো না হলে এর পেছনে মূত্রনালির সংক্রমণ, প্রোস্টেটের সমস্যা বা অন্য কোনো শারীরিক কারণ থাকতে পারে।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

শরীরে পানির ঘাটতি হলে প্রস্রাব ঘন ও গাঢ় হতে পারে। তাই তৃষ্ণা অনুযায়ী পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। সাধারণভাবে অনেক প্রাপ্তবয়স্কের জন্য দিনে প্রায় ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি উপযোগী হতে পারে। তবে বয়স, শারীরিক পরিশ্রম, আবহাওয়া এবং কিডনি বা হৃদ্যন্ত্রের রোগের মতো বিষয় অনুযায়ী পানির প্রয়োজন ভিন্ন হতে পারে।

পর্যাপ্ত পানি পান মূত্রনালির স্বাভাবিক কার্যক্রমে সহায়তা করে। তবে পানি পান করলেই মূত্রনালির সংক্রমণ সেরে যায় এমনটি মনে করা ঠিক নয়।

ডাবল ভয়েডিং চেষ্টা করতে পারেন

প্রস্রাব করার পরও মূত্রথলিতে কিছুটা প্রস্রাব রয়ে গেছে বলে মনে হলে ডাবল ভয়েডিং পদ্ধতি কিছু মানুষের ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে। প্রথমবার প্রস্রাব করার পর কিছুক্ষণ অপেক্ষা করে আবার স্বাভাবিকভাবে প্রস্রাবের চেষ্টা করা হয়।

তবে বারবার এমন সমস্যা হলে শুধু এই পদ্ধতির ওপর নির্ভর না করে সমস্যার কারণ খুঁজে বের করা প্রয়োজন।

ক্যাফেইন ও কোমল পানীয় কমান

অতিরিক্ত চা, কফি বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় কিছু মানুষের মূত্রথলিতে অস্বস্তি ও ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রবণতা বাড়াতে পারে। একইভাবে অতিরিক্ত মিষ্টি বা কোমল পানীয়ও এড়িয়ে চলা ভালো।

তলপেটে হালকা গরম সেঁক

প্রস্রাবের সময় অস্বস্তি বা তলপেটে চাপ অনুভূত হলে হালকা গরম সেঁক কিছুটা আরাম দিতে পারে। তবে এটি সমস্যার মূল কারণের চিকিৎসা নয়। তীব্র ব্যথা, প্রস্রাব বন্ধ হয়ে যাওয়া বা অন্য কোনো গুরুতর উপসর্গ থাকলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।

প্রস্রাব আটকে গেলে সতর্ক হোন

প্রস্রাবের ধারা দুর্বল হওয়া, শুরু করতে সমস্যা হওয়া, বারবার অল্প অল্প প্রস্রাব হওয়া বা প্রস্রাব করার পরও মূত্রথলি খালি হয়নি বলে মনে হওয়া এসব লক্ষণ দীর্ঘস্থায়ী হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

পুরুষদের ক্ষেত্রে বয়স বাড়ার সঙ্গে প্রোস্টেটের আকার বেড়ে গিয়ে প্রস্রাবের সমস্যা হতে পারে। আবার মূত্রনালির সংক্রমণসহ বিভিন্ন কারণেও একই ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

কখন দ্রুত চিকিৎসা প্রয়োজন?

একেবারেই প্রস্রাব না হওয়া, তীব্র তলপেটের ব্যথা, প্রস্রাবে রক্ত, জ্বর বা কাঁপুনি, কোমর বা পিঠে তীব্র ব্যথা কিংবা প্রস্রাবের সমস্যা দ্রুত বেড়ে গেলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

প্রস্রাব স্বাভাবিকভাবে না হলে শুধু বেশি পানি পান বা ঘরোয়া পদ্ধতির ওপর নির্ভর না করে সমস্যার কারণ শনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজন হলে চিকিৎসক পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে উপযুক্ত চিকিৎসা দিতে পারেন।

তথ্যসূত্র: মূত্রথলি খালি করার সমস্যা, প্রস্রাবের স্বাভাবিক প্রবাহ বজায় রাখা ও মূত্রথলির যত্ন। National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)