নিয়মিত সন্ধ্যার দিকে মাথা ব্যথা হওয়া খুব সাধারণ সমস্যা, কিন্তু এটাকে অবহেলা করা ঠিক নয়। বেশিরভাগ সময় কারণগুলো জীবনযাপন ও দৈনন্দিন অভ্যাসের সঙ্গে জড়িত।

নিয়মিত সন্ধ্যায় মাথা ব্যথা হওয়ার কারণ

১. মানসিক চাপ ও ক্লান্তি: সারা দিনের কাজ, চিন্তা ও স্ক্রিন টাইমের চাপ জমে সন্ধ্যায় মাথা ব্যথা শুরু হয়।

২. চোখের সমস্যা: বেশি সময় মোবাইল/কম্পিউটার দেখা। চশমার পাওয়ার ঠিক না থাকা। চোখের পেশি ক্লান্ত হয়ে ব্যথা তৈরি করে।

৩. পানিশূন্যতা: দিনভর কম পানি খেলে বিকেলের পর মাথা ভারী লাগে ও ব্যথা শুরু হয়।

৪. দেরিতে বা অনিয়মিত খাবার: দুপুরের খাবার দেরিতে খেলে আবার বিকেলে কিছু না খেলে সন্ধ্যায় মাথা ব্যথা করে। রক্তে শর্করা কমে গিয়ে মাথা ব্যথা হয়।

৫. ঘাড় ও কাঁধের পেশির টান: ভুল ভঙ্গিতে বসে কাজ, দীর্ঘক্ষণ ঝুঁকে থাকা—ঘাড়-কাঁধ শক্ত হয়ে মাথায় ব্যথা ছড়ায়।

৬. মাইগ্রেন: অনেকের মাইগ্রেনের ব্যথা নির্দিষ্ট সময়ে হয়—বিশেষ করে সন্ধ্যা বা রাতের দিকে। সাথে থাকতে পারে; আলো বা শব্দে অস্বস্তি, বমি ভাব, চোখের সামনে ঝাপসা।

৭. রক্তচাপের সমস্যা: বিকেলের দিকে কারও কারও বিপি ওঠানামা করলে মাথা ব্যথা হয়।

কখন সতর্ক হবেন?

এগুলো থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন—

১. প্রতিদিন ব্যথা বাড়ছে

২. হঠাৎ খুব তীব্র ব্যথা

৩. চোখে ঝাপসা, বমি, হাত-পা অবশ

৪. ব্যথার সাথে জ্বর বা ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া